Sepatu di masa sekarang terbuat dari berbagai bahan dan beraneka model serta warna. Ada sepatu sekolah, sepatu kerja, sepatu olahraga, sepatu pesta, sepatu jalan-jalan, dan sebagainya. Pasti senang rasanya jika memiliki sepatu yang sudah lama kamu idam-idamkan.
Namun, bagimana jika sepatu baru tersebut ternyata tidak nyaman dikenakan dan malah membuat kakimu lecet? Gesekan kulit kakimu dengan lapisan sepatu, ketika kamu berjalan mengakibatkan pergelangan belakang kakimu merah dan berair.
Kulit kakimu pun jadi mengelupas karena terlalu lama mengenakan sepatu itu. Sudah pasti, rasa senang yang ada berubah menjadi rasa kesal seketika. Namun, mau bagaimana lagi? Apakah sepatu baru tersebut harus dibiarkan saja menjadi penghuni rak sepatu abadi?
Oh, jangan khawatir. Ternyata ada banyak cara mencegah kaki lecet karena sepatu. Cara-cara ini dapat dicoba. Mudah-mudahan salah satunya ada yang berhasil untukmu. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
 1. Menggunakan Plester atau Bantalan Sepatu
Cara yang umum digunakan untuk mencegah kaki lecet karena sepatu adalah menggunakan plester di belakang pergelangan kaki. Kamu dapat menggunakan plester biasa atau plester bedah. Atlet lari juga biasa menggunakan plester untuk mencegah munculnya luka lecet yang melepuh di kaki mereka.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantalan tambahan di sepatu untuk menjaga kaki dari gesekan. Dengan begitu, timbulnya luka lecet dapat dicegah.
2. Memakai Kaus Kaki
Kaus kaki juga dapat membantumu mencegah lecet pada kaki. Kenakan kaus kaki berbahan lembut dan tidak terlalu ketat. Model dan warna kaus kaki sekarang beragam, baik kaus kaki perempuan maupun laki-laki, baik kaus kaki anak-anak maupun dewasa. Pilihlah yang paling sesuai dengan model sepatumu.
Selain mencegah lecet, kaus kaki pun bermanfaat menyerap kelembaban, menghangatkan kaki, dan mengurangi bau pada kaki.
 3. Membeli Sepatu dengan Ukuran yang Tepat
Cobalah dahulu sepatu yang hendak dibeli. Cara ini termasuk ampuh mencegah kaki lecet karena sepatu. Meskipun ukuran sepatu sudah sesuai dengan sepatu yang biasa kamu pakai, adakalanya dimensi kaki juga perlu disesuaikan. Agar ukuran sepatu lebih tepat, cobalah ukur sepatu di kakimu pada siang hari, ketika kamu sudah banyak beraktivitas.
Setelah itu, cobalah berjalan dengan sepatu yang hendak kamu beli. Jika memang terasa nyaman dan tidak menimbulkan gesekan yang membuat kaki nyeri, barulah sepatu tersebut boleh dibeli. Ukuran sepatu yang tidak pas bisa meningkatkan risiko terjadinya lecet pada kaki.
4. Melenturkan Sepatu Baru
Sepatu baru biasanya memiliki bahan yang masih kaku. Bahan yang kaku ini dapat menyebabkan kakimu lecet jika sepatu tersebut langsung dikenakan untuk beraktivitas. Untuk mencegah timbulnya lecet, cobalah kenakan sepatu di rumah selama beberapa hari untuk melakukan aktivitas ringan. Ketika bahannya sudah mulai lentur, barulah kamu dapat menggunakannya untuk melakukan aktivitas lain di luar rumah.
Pada saat membeli sepatu baru, kamu juga bisa menggunakan pembentuk sepatu kayu (shoe trees) atau memasukkan plastik sampai penuh agar sepatu lebih renggang. Biarkan sepatu dalam keadaan tersebut sekitar 1 hingga 2 hari.
5. Memakai Antiperspirant
Sama seperti bagian tubuhmu yang lain, kaki pun seringkali mengeluarkan keringat. Semakin banyak kamu bergerak, semakin berkeringatlah kakimu. Adanya keringat di kaki merupakan salah satu penyebab kaki lecet, karena kaki yang basah oleh keringat menimbulkan gesekan yang kuat dengan bagian dalam sepatu.
Untuk mengurangi produksi keringat pada kaki, semprotkan antiperspirant alias deodoran pada kaki yang kering sebelum tidur. Lalu, cucilah kaki keesokan paginya. Ulangi proses ini selama 3 hingga 4 malam berturut-turut. Rutinlah melakukannya, sekali atau dua kali seminggu. Selain mengurangi produksi keringat pada kaki, antiperspirant juga berguna mencegah kulit kaki pecah-pecah.
6. Hindari Mengenakan Sepatu yang Menyebabkan Lecet
Walaupun kamu menyukai bentuk sepatu tertentu, tetapi jika sepatu tersebut membuat kakimu sengsara, sebisa mungkin hindari mengenakannya. Buat apa bergaya tetapi kakimu menderita?
Namun, jika sangat terpaksa kamu harus mengenakan sepatu tersebut karena situasi tertentu, sebaiknya taburkan bedak bayi di area sepatu yang paling sering bergesekan dengan kakimu sebelum kamu memakainya. Bedak bayi dapat mengurangi gesekan kakimu dengan sepatu.
Lalu, bagaimana jika kakimu telanjur lecet akibat mengenakan sepatu? Di sini ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati lecet kakimu.
1. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung senyawa antiradang yang bisa mengobati luka lepuh di bagian kaki. Tanaman ini juga mengandung glukomanan yang mampu mempercepat proses penyembuhan. Oleskan gel lidah buayaalami ke bagian kaki yang luka.
2. Minyak Zaitun
Berbagai komponen bioaktif yang dikandung minyak zaitun bersifat antiradang. Oleh karena itu, minyak zaitun bisa meredakan peradangan di sekitar luka lecet.
3. Madu
Madu memiliki senyawa antiradang dan antibakteri yang bisa membantu mengurangi peradangan di sekitar luka lecet, sehingga risiko infeksi dapat dicegah. Oleskan sedikit madu pada kain kassa steril. Setelah itu, tempelkan pada luka lecet.
Itulah beberapa cara mencegah kaki lecet karena sepatu. Meski tidak terlalu berbahaya, kaki lecet karena sepatu perlu diatasi dengan benar agar luka yang diakibatkannya tidak semakin parah atau malah mengalami infeksi. Jika kakimu bebas lecet, kamu akan dapat beraktivitas dengan lebih leluasa, bukan? Jika lecet di kaki tidak kunjung sembuh atau malah bernanah dan bertambah parah sakitnya, segera periksakan ke dokter supaya lecet di kakimu mendapatkan pengobatan lebih lanjut.
Comment