by

Makanan Pencegah Panas Dalam yang Paling Rekomended untuk Dicoba

Panas dalam merupakan gangguan penyakit yang tidak bisa diremehkan. Pasalnya, penyakit ini mampu menghilangkan selera makan akibat rasa perih yang luar biasa. Untuk itu, dibutuhkan makanan pencegah panas dalam yang rekomended, sehingga selera kembali bangkit.

Ada banyak penyebab panas dalam yang perlu diwaspadai. Selain karena cuaca panas, penyakit sariawan juga disebabkan pola hidup yang tidak sehat. Termasuk akibat kebiasaan minum-minuman keras dan merokok. Untuk itu, selain harus memakan makanan anti panas dalam, pastikan juga menghentikan pola hidup semacam ini.

Makanan Pencegah Panas Dalam

Panas dalam merupakan gangguan tubuh yang harus dicegah sejak dini. Namun sebisa mungkin, tidak menggunakan obat kimia ketika melakukannya. Karena masih ada cara yang lebih aman dan tentunya bebas efek samping, yaitu mencegah dengan menggunakan makanan-makanan tertentu. Ini makanan yang dimaksud:

1. Buah Pisang

pisang pengelupasan tangan - pisang potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Buah pisang merupakan jenis buah-buahan lokal yang memiliki banyak khasiat. Salah satunya berkhasiat untuk mencegah panas dalam menyerang mulut, gusi dan bibir. Hal ini dikarenakan kandungan Vit C di dalamnya yang cukup ideal, sehingga proses peradangan penyebab sariawan bisa dicegah sejak dini.

Selain berkhasiat, buah pisang juga memiliki rasa yang manis dan lezat. Bentuk dan jenisnya juga bermacam-macam, sedangkan Indonesia tergolong wilayah penghasilnya yang cukup melimpah. Bahkan, oleh sebagian masyarakat dijadikan berbagai jenis olahan dan masakan.

2. Buah Jeruk

buah oranye dengan daun hijau dalam keranjang di atas meja kayu abu-abu - jeruk potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Buah jeruk tergolong buah-buahan yang mengandung vitamin C cukup tinggi. Itu artinya, buah berwarna kuning saat matang ini, juga bisa dijadikan obat pencegah sariawan. Terutama yang disebabkan oleh terjadinya peradangan pada mulut, karena Vit C akan memfilter imun untuk mencegah terjadinya proses tersebut.

Salah satu unsur yang bisa mengatasi peradangan akibat bakteri ialah imun. Artinya, orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh bagus, potensi diserang sariawan sangat kecil. Terutama sariawan atau panas dalam yang disebabkan oleh stomatitis. Ini yang menjadi alasan mengapa jeruk tergolong obat anti sariawan yang rekomended.

3. Sayur Wortel

wortel dipotong - wortel potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Selain buah, masih ada jenis makanan lain yang bisa dijadikan obat penangkal sariawan, yaitu sayuran utamanya sayur wortel. Salah satu kandungan nutrisi yang ada di dalam wortel di antaranya Vitamin C dan serat. Jadi, selain mengatasi sariawan, sayur berwarna kuning kemerahan ini juga menurunkan berat badan.

Baca Juga  Cara Merawat Kesehatan Ginjal Agar Tetap Sehat

Wortel sendiri merupakan sayur yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Selain bisa mengatasi sariawan dan menurunkan berat badan, sayuran ini juga membuat mata  lebih awas. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A di dalamnya. Untuk itu, jangan melupakan wortel ketika sedang makan.

4. Susu Murni

segelas susu dan sebotol susu di atas meja kayu. - susu potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Sebagian besar sariawan disebabkan oleh adanya kuman di mulut. Sedangkan tempatnya berkembang biak ada di dalam asam yang terlalu berlebihan. Untuk itu, mulut harus mampu menetralisir senyawa ini supaya kuman bisa mati dengan sendirinya. Nah salah satu caranya dengan meminum susu murni.

Jika mulut mengandung asam yang berlebihan segera netralisir. Karena itu penanda di sana banyak kuman yang sedang beranak pinak. Untuk itu, perbanyak konsumsi air putih dan minum segelas susu murni setiap hari. Boleh juga sebelum menjelang tidur malam atau pagi hari sebelum berangkat kerja.

5. Susu Yogurt

yogurt polos sangat sehat - yogurt potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Makanan pencegah sariawan yang berikutnya ialah susu yogurt. Penganan ini juga mengatasi panas dalam dengan cara menghilangkan kuman dari saluran pencernaan. Tak hanya itu, salah satu kandungannya juga bersifat antioksidan. Sehingga segala macam peradangan bisa dihilangkan dengan segera.

Sekalipun demikian, pastikan tidak mengonsumsi yogurt secara berlebihan. Sebab, kandungan gula dan kalori-nya cukup tinggi. Selain bisa menimbulkan diabetes, potensi berat badan meningkat juga begitu besar. Dan ingat, obesitas juga tergolong gangguan yang bisa menjadi cikal bakal penyakit berbahaya.

6. Kubis

nikmatnya aduk goreng kubis cina dengan sosis ikan - kubis potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Kalau ingin bebas panas dalam, jangan melupakan sayuran hijau saat makan, terutama sayur kubis yang dianggap bisa mencegah asam lambung naik ke mulut. Kalau mulut sudah bebas asam, berarti tidak ada kuman stomatitis di sana. Yang artinya, panas dalam bisa dicegah sejak dini.

Baca Juga  Sering Terkena Debu dan Polusi? Begini Cara Cerahkan Kulit Kusam Dengan Ampuh

Kubis juga mengandung serat yang bagus. Makanya, kalau sedang diet, jangan lupa untuk memakan sayuran ini. Sehingga pencernaan lebih bagus dan BAB juga lebih lancar. Sayur kubis atau kol juga sehat sekalipun dikonsumsi setiap hari. Namun, tentunya harus dimasak dulu sampai matang.

7. Oatmeal

bubur oatmeal dengan buah beri matang - oatmeal potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Panas dalam merupakan penyakit yang disebabkan oleh kuman yang berada di saluran pencernaan. Efek dari serangan tersebut ialah, timbul peradangan yang ditandai dengan bercak-bercak putih pada mulut. Jika gejala ini sudah muncul, maka mulut, bibir dan gusi akan terasa perih. Makan pun menjadi tidak berselera karenanya.

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung senyawa anti inflamasi atau anti radang. Kalau mengonsumsi makanan ini dengan teratur, segala macam bentuk peradangan di tubuh bisa hilang. Termasuk inflamasi yang terjadi di dalam saluran pencernaan. Itu artinya juga, oatmeal bisa mencegah penyakit sariawan.

8. Buah Pepaya

buah pepaya matang dalam keranjang dipegang oleh tangan wanita - pepaya potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Salah satu buah yang penuh dengan vitamin A dan C adalah buah pepaya. Maka dari itu, buah ini mampu mencegah panas dalam serta menurunkan demam. Tak hanya itu, kalau terbiasa mengonsumsinya secara rutin, mata juga akan sehat. Inilah yang menjadi alasan mengapa buah pepaya harus tersedia di meja makan.

Jika sariawan menyerang atasi dengan makanan pencegah panas dalam di atas. Ini merupakan solusi yang paling aman, sehat serta murah. Dibandingkan menggunakan obat-obatan yang terkadang masih mengandung efek samping berbahaya.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Publikasi Terkait Lainnya